Otto Buchinger - akiről a böjt módszerének elnevezése is ered - a böjtöt "kés nélküli operáció"-nak nevezte.
A böjtölés hatására a kötőszövetekben, a belekben felhalmozódott salak-és méreganyagok, kórokozók, elhalt sejtmaradványok, gyógyszerek maradványai és a nikotin kiürülnek, de a zsírszövetek és az érfalakon lévő lerakódások is elkezdenek lebomlani.
Böjt alatt az érzelmi élet is sokkal intenzívebbé válik - régi történések, érzelmek törnek újra felszínre, ill. régebbi sérelmeket, fájdalmakat tudunk elengedni, megbocsátani.
Ezért beszélhetünk a böjt kapcsán lelki megtisztulásról is.
Összességében ez a klasszikus gyógymód sok akut-és krónikus betegségben jótékony hatású, mint pl.:
- szív-és érrendszeri megbetegedésekben
- segítheti az emésztőszervek működését
- alkalmas lehet a mozgásszervi panaszok enyhítésére
- hatékony lehet reumatikus panaszok esetén
- erősítheti az immunrendszert
- kisimíthatja a bőrt, megszépítheti a hajat
- javíthatja bőrproblémákat
- enyhítheti a légúti problémákat
- javíthatja a memóriát és a koncentrálóképességet
Kiemelt terápiás jelentőségű a magas koleszterin, magas vérnyomás, vércukor, sok stressz, izületi lerakódások, II. cukorbetegség, az erekben lerakódott zsír, és túlsúly esetén.
A LÉBÖJT
A léböjt elsősorban méregtelenítési folyamat, amelynek pozitív hozadéka néhány kiló súlyfelesleg leadása.
A mérgek felszaporodásának fő forrása a táplálék.
A táplálkozás során túlterheljük emésztő-és kiválasztó szerveinket, így szervezetünk nem képes megszabadulni mindattól, amire nincs szüksége, ill. gyorsabb a felhalmozódás, mint a kiválasztás.
Ezért a felesleg lepakolódik a különböző raktárakba, pl. az izületekbe, az izmokba, a kötőszövetekbe, a zsírszövetbe stb.
Mindehhez járul még a környezet, a levegő szennyezettsége, és a lelki "mérgek " is, melyek következtében az immunrendszerünk is gyengül.
A méregtelenítéssel tehát a felgyülemlett salakanyagoktól, mérgektől szeretnénk megszabadítani testünket.
Persze sokan azt mondják : "Nem bírnám ki!" "Éhen fogok halni!" De nem!
Egyrészt a zöldség-és gyümölcslevek, levesek sok energiát adnak, másrészt csak elkezdeni nehéz, de utána napról-napra egyre jobban érzed magad és a nagytakarítás beindul - ahol csak kell !
A léböjt az egész szervezetre hatással van, eredményei hamar mutatkoznak :
- javulnak az anyagcsere-folyamatok
- a bőr feszesebb és tisztább lesz
- a haj fényesebb
- a szem csillogóbb
- csökken a testsúly
- csökken a testzsír,a BMI érték javul
- javul a közérzet
- jobb lesz az alvás
- könnyűnek, energikusnak érzed magad
- egy jó időre biztosítod az egészséged
A léböjt szakaszai :
1.- megelőző szakasz
a léböjtöt megelőző pár napban már csak kevés párolt zöldséget, kefírt, joghurtot, salátát ajánlatos fogyasztanod
2.- tisztító szakasz
ezek azok az első napok, amelyek alatt a szervezet meg tud szabadulni az elraktározott mérgektől,
és mivel nincs szilárd táplálékfelvétel és feldolgozás, a szervezet a kiválasztásra tud koncentrálni
3.- átállás szakasza
a következő pár nap, ilyenkor léphetnek fel főként méregtelenítési tünetek (fejfájás, hőemelkedés,
hányinger, gyötrő éhségérzet...), de ezek a tünetek zöldség-és gyümölcslevekkel végzett léböjt esetén minimálisak
Csökken a az első napok ideges feszültsége, helyét egyre inkább kellemes közérzet veszi át :
könnyűnek, magabiztosnak érzed magad - beáll az anyagcsere egyensúlya.
4.- levezető szakasz
átállás a léböjtről egy tudatosabb étrendre - fokozatosan.
Leveket, almát, joghurtot, salátát, kását, főtt krumplit, majd egy szénhidrátban szegényebb vegyes étrendet kezdjünk
- elsősorban PIHENÉS !
- mérsékelt testmozgás (séta, torna, úszás stb.)
- szauna / infraszauna
- sókamra
- elmélyedés
- meditáció
- jóga
- testkezelések (pl. masszázs)
Aki fogyókúrás szempontból léböjtöl, az számíthat arra, hogy már 3-4 nap alatt is
akár 2-3 kg-tól is megszabadulhat !
Léböjtöt többször is lehet végezni, hosszabb böjtöt évente 2-3-szor, rövidebbet akár 2-3 havonta is.
Hasznos és egészséget támogató lehet az otthoni heti 1 napos tehermentesítés
tisztított vízzel, zöldséglevekkel, vagy gyümölcsökkel.
